Back شما اینجا هستید: خانه سلامت و بهداشت بخش های سلامت تغذيه و تناسب اندام جدول میزان کالری میوه ها

جدول میزان کالری میوه ها

میزان کالری میوه ها

نوع

میزان کالری

نوع

میزان کالری

آب لیمو ترش تازه(100 میلی لیتر)

24

انبه یک عدد (200 گرم)

135

آلو سیاه یک عدد (100 گرم)

240

انجیر  (100گرم)

74

آناناس(100 گرم)

50

به (100 گرم)

57

آواکادویک عدد بزرگ(200 گرم)

227

هندوانه (100 گرم )

30

انار(100 گرم)

83

پرتغال (100 گرم )

47

تمشک ( 100 گرم )

52

خربزه یک تکه (100 گرم )

36

توت فرنگی (100 گرم )

32

خیاربا پوست (100 گرم )

15

توت سفید (100 گرم )

43

زرد آلو  (100 گرم)

48

خرمایک عدد (حدود 24 گرم)

66

زغال اخته (100 گرم)

57

خرمالو یک عدد متوسط (100 گرم)

70

قره قروط (100 گرم )

46

سیب بدون پوست یک عدد متوسط

(100  گرم )

48

سیب با پوست یک عدد متوسط

(100 گرم)

52

شاه توت (100 گرم )

43

گرمک (100 گرم )

34

شلیل یک عدد بزرگ (100 گرم )

44

گلابی  یک عدد بزرگ (100 گرم)

58

طالبی (100 گرم)

36

گیلاس (100 گرم)

63

کشمش (100 گرم)

156

موز یک عدد متوسط (100 گرم)

89

کرانبری (100 گرم)

46

نارنگی (100 گرم)

47

کیوی (100 گرم)

46

هلو یک عدد متوسط (100 گرم)

38

انگور سبز یا قرمز (100 گرم)

69

گریپ فروت (100 گرم)

32

نارگیل (100 گرم)

354

گوجه برقون (100 گرم)

46

به اشتراک بگذاريد

Submit to FacebookSubmit to Google BookmarksSubmit to LinkedIn
برچسب‌ها:

دیدگاه‌ها   

+1 # علي 1394-02-27 22:52
سلام وزنم ١١٠ كيلو روزي چند كالىرى مصرف كنم تا وزن من نرمل بشة
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # مملی امین 1394-01-29 11:20
عالی بود من که خوشم اومد
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # مملی امین 1394-01-29 11:09
عالی بود.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # مریم 1393-09-10 06:38
سلام من وزنم 54 کیلوگرم و نرماله اما چاقی موضعی در قسمت شکم و ران دارم با توجه به ساعت کار و محل زندگیم امکان باشگاه رفتن ندارم میخوام شکمم مثل قبل صاف بشه چه رژیمی رو پیشنهاد میکنید.آیا ورزشی هست که بشه داخل منزل انجام بدم و کاملا موثر باشه؟
-----------------------------
روزنه: برای چاقی‌های موضعی، رژیم تاثیر نداره. رژیم کل بدن شما رو لاغر می‌کنه. پیشنهاد می‌کنم ورزش کنید
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-1 # محمدرضا 1393-12-16 16:07
سلام.من با توجه به تجربه نچندان زیاد خودم به شما توصیه میکنم.از دراز و نشست در خانه استفاده کنید.وقت زیادی گرفته نمیشه فقط هر شب به میزان توانایی خود آن را تکرار کنید نه بیش از حد توان که باعث آسیب کمر شود نه آنقدر کم که فایده ای نداشته باشد.به صورت منظم یک ماه آن را در هر روز انجام بدید مطمنا نتیجه بخش خواهد بود.اگر قادر هستید به صورت پا خم و دست به سینه یا کنار گوش و اگر قادر نیستید پا صاف و دست آزاد.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # mitiyehamid 1393-08-24 13:27
ba salam va khoda ghovat aya mishavad az rezhime mive baraye kaheshe vazn estefade kard
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # asal 1393-03-05 11:35
من سنم کمه و 12 سال دارم می خوام بدونم اشکالی نداره از این رژیم استفاده کنم چون بعد یک سال عروسی دعوتم و می خوام لاغرشم در ضمن قدم 153 و وزنم 45 است . کسایی که استفاده کردن و نتیجه خوبی گرفتن توروخدا جواب بدن چون موقع امتحانات و اگه نتیجه نداره بی خودی خدومو سرکار نذارم
دوستان لطفا جواب بدین
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # م.اردو 1393-06-22 07:51
فرزندم 12سال سن بااین شرایط قد ووزن مطمینا دربهترین حالت زیبایی هستی سعی کن درست غدا خوردن رو یاد بگیری که تا آخر عمرت که اینشالله 100 سالگیت باشه همینجور زیبا بمونی
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-1 # mahin 1392-12-17 03:20
besyar mofed va jaleb mamnoon va sepasghzaram
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+3 # mahin 1392-12-17 03:19
mofed va jaleb mamnoon.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر

نوشتن دیدگاه

لطفا فقط در مورد همین مطلب، کامنت بگذارید. اگر می‌خواهید موضوعی دیگر را با ما در میان بگذارید، از فرم تماس استفاده کنید.
لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
کامنت‌های شما بعد از تأیید مدیر سایت، نمایش داده می‌شوند.


تصویر امنیتی
تصویر امنیتی جدید

تازه‌هاي سايت